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搞定寶寶睡覺這件大事,你離自由就不遠了

[ 信息來源:PCbaby | 發布時間:2019-08-06 ]

當媽后,最缺的是什么?自由和睡眠!

尤其是家里的是一枚睡渣寶寶,每次哄娃3小時,睡眠3分鐘。一有聲音就醒,一放下床就醒,一翻身就醒,一離開乳房就醒……不分時間的醒和鬧,媽媽只能時刻陪在寶寶身邊。

就這么一天天的度過,媽媽們也都熬成了“國寶”,黑眼圈都快要掉到下巴上了。有了寶寶就開始了沒自由,只能隨時隨地待命?鬧覺的寶寶,真的是猴子派來折磨你的嗎?

其實,要想獲得自由也不是不可能,只要搞定寶寶睡覺這件大事!

☆ 自帶雷達,落床就醒?

大部分睡渣寶寶都有這樣的習慣。媽媽在放下寶寶,或者稍微發出一點聲音,寶寶就會醒來,繼而就是一陣哭鬧。

其實,嬰兒的睡眠周期和成人不一樣,大概只有40-50分鐘,而且,一般需要至少20-25分鐘才能進入深睡眠。寶寶睡眠會經歷三個階段,分別是出現睡眠信號的階段,臨睡的階段,以及入睡階段。

所以將寶寶放床上,得等到寶寶的呼吸變慢,變輕,全身開始放松,這樣才能減少秒醒的幾率。要避免頭低腳高,可以先放屁股,穩定之后再放頭,再慢慢將手移開。移開手的時候,另一只手輕輕拍寶寶的身體。一般在入睡后 10~15 分鐘放下,成功的概率比較高。

當然,也有更有技巧的媽媽,不抱睡,而是在床上慢慢哄著寶寶睡覺,直至寶寶睡著。

☆ 深夜不睡,晝夜顛倒?

家有晚上不愛睡覺的寶寶,全家人想要睡個好覺,似乎不太可能!尤其是當你困得眼皮打架時,寶寶在旁邊嗨翻天,還要你陪玩時,真恨不得弄暈他。

其實,在寶寶9個月-1歲之前,可以說是睡得越多,入睡越容易。但也有家長認為,寶寶在白天睡得少,晚上就能好好睡,于是讓寶寶留著白天的覺晚上來睡。其實,這樣的做法可能會導致寶寶“越困越鬧覺”。晝夜顛倒的寶寶,可以增加日間的活動量,比如盡量讓孩子多趴著,也要注意多曬太陽,降低夜間光線。

☆ 喝奶才睡,不奶不睡?

媽媽的乳房是寶寶的“糧倉”,但有個別寶寶一定要在睡前美美吃上一頓才肯入睡,為了哄寶寶入睡,媽媽也是寧愿“犧牲”睡眠。但時間一久,你會發現寶寶并不滿足睡前喝奶,睡著之后也要喊著乳房才能睡得安穩,媽媽一離開就會哭鬧。長時間這樣,對于寶寶和媽媽的睡眠都很不利。要戒掉奶睡,可以通過抱睡和在推車中睡,不過只是過渡階段的操作,不能讓孩子形成依賴。

☆ 養成良好睡眠,習慣養成很重要

要養成寶寶自主入睡的習慣,在培養的過程中,建議堅持相對固定的睡前流程,如先洗澡、再喂奶,再做口腔清潔,再讀繪本;

保證舒適的睡眠環境,準備舒適的睡衣;另外,讓寶寶有一個放松的心態去安睡,安撫巾、安撫奶嘴也可以用,能讓孩子自己獲得觸覺體驗,利用白噪音也能讓寶寶安心入睡。

想要讓寶寶早早安睡后獲得自由的時間,媽媽們必需學會科學引導寶寶入睡,做好引導,就能收獲安睡的乖巧寶寶啦!

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